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Trucos y Consejos Para Combatir El Insomnio

Dormir es una necesidad fisiológica primaria y un elemento esencial del equilibrio psicofísico del hombre.

Se puede sobrevivir un mes sin comer, pero nuestro organismo no puede soportar más de once días de insomnio.

El insomnio aparece con frecuencia en dolencias de tipo nervioso, pero en el noventa y cinco por ciento de los casos no se trata de una enfermedad, sino de una molestia pasajera que puede ser superada sin recurrir a fármacos a los que el organismo se acostumbra con facilidad.

Para conseguirlo, es suficiente con seguir las reglas que dictamina la lógica —acostarse siempre a la misma hora, no tomar cenas copiosas,  dormir en una habitación bien ventilada, etc.—, y aprovecharse de la amplia gama de hierbas tranquilizantes y somníferas que la naturaleza pone a nuestra disposición.

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